パラエストラ池袋練習日程掲示板

火曜　クラス　１９：３０～２１：００　自由練習　２１：００～２２：００土曜　クラス　１４：００～１５：３０　自由練習　１５：３０～１６：３０クラスは　ストレッチ　シャドー３R　ミット３R　受け返し４R　体幹トレーニング　ストレッチの９０分で　遅刻・早退も自由です。物足りない人は　自由練習で　ミット・マススパー・首相撲・補強　をします。練習参加費として５００円いただいておりますがお気軽にご参加下さい。練習中のＢＧＭはももいろクローバーＺが多いです。宜しくお願いします。

http://blog.livedoor.jp/kurodakick/

サタデーナイト柔術2013#3

投稿者：(代理)山口投稿日：2013年 1月19日(土)05時27分4秒

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1月19日(土)19:30～22:15まで道場を開けますので宜しくお願いします。

サタデーナイト柔術2013#2

投稿者：(代理)山口投稿日：2013年 1月11日(金)19時27分12秒

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1月12日(土)19:30～22:15まで道場を開けますので宜しくお願いします。

1/6 日曜練

投稿者：中西投稿日：2013年 1月 6日(日)09時13分22秒

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日曜朝練 10:00-12:00頃まで道場開けますので、軽く体を動かしたい方はきて下さい。ヨロシクお願いします。

自主練

投稿者：柴山投稿日：2013年 1月 4日(金)13時01分56秒

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本日、1月4日の20時から22時半頃まで自主練を行います。年末で運動不足の方、奮ってご参加ください。よろしくお願いいたします。

練習時間変更

投稿者：亀井拓哉投稿日：2012年12月31日(月)11時35分42秒

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当初、1月１日１９：００～２０：３０位で開ける予定でしたが、黒田キックスクールの時間とかぶりましたので、１７：００～１９：１５分位に移動します。黒田さん、来る予定だった方には御迷惑を掛けましたが、宜しく御願いします。

１月のキッククラス

投稿者：黒田投稿日：2012年12月31日(月)02時31分37秒

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年末年始も通常通り練習あります。火曜　クラス　１９：３０～２１：００　自由練習　２１：００～２１：３０土曜　クラス　１４：００～１５：３０　自由練習　１５：３０～１６：００クラスは　ストレッチ　シャドー３R　ミット３R　受け返し４R　体幹トレーニング　ストレッチの９０分で　遅刻・早退も自由です。物足りない人は　自由練習で　ミット・マススパー・首相撲・補強　をします。練習参加費として５００円いただいておりますがお気軽にご参加下さい。練習中のＢＧＭはももいろクローバーＺが多いです。宜しくお願いします。

http://blog.livedoor.jp/kurodakick/

１月１日

投稿者：黒田投稿日：2012年12月31日(月)01時12分54秒

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亀井さん　火曜の夜は１９：３０からキッククラスが入っております。

http://blog.livedoor.jp/kurodakick/

自主練

投稿者：亀井拓哉投稿日：2012年12月30日(日)05時03分52秒

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1月１日１９：００～２０：３０位で道場開けます。柔術、NO-GIどちらでも可です。怪我のなよう気お付けましょう。

サタデーナイト柔術2012　final

投稿者：(代理)山口投稿日：2012年12月29日(土)11時37分53秒

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12月29日(土)19:30～22:15まで道場を開けますので宜しくお願いします。

(無題)

投稿者：中西投稿日：2012年12月28日(金)01時17分49秒

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28日（金）19:45-22:00頃まで道場開けますので、宜しくお願いします。

(無題)

投稿者：中西投稿日：2012年12月27日(木)17時12分30秒

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明日28金、練習したい人どれだけいますかね^^;

サタデーナイト柔術2012#48

投稿者：(代理)山口投稿日：2012年12月22日(土)15時57分39秒

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12月22日(土)19:30～22:15まで道場を開けますので宜しくお願いします。

年末年始の予定

投稿者：朝倉投稿日：2012年12月21日(金)14時18分33秒

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柔術の通常クラス年末は26(水)まで、年始は9(水)からの予定となっています。その他自主練等は、掲示板で確認して下さい。

サタデーナイト柔術

投稿者：中西投稿日：2012年12月15日(土)17時18分59秒

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今回の年末年始の土曜練は休み無しですw。（2012.12.29終了、2013.1.5開始）宜しくお願いします。

(無題)

投稿者：中西投稿日：2012年12月12日(水)12時57分46秒

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本日、自分が19時35分前後に道場着く予定なので、早く行けるメンバーは開けておいて下さい。よろしくお願いします。

サタデーナイト柔術2012#46

投稿者：(代理)山口投稿日：2012年12月 8日(土)08時30分0秒

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12月8日(土)19:30～22:15まで道場を開けますので宜しくお願いします。

１２月のキッククラス

投稿者：黒田投稿日：2012年12月 2日(日)19時23分1秒

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年末年始も通常通り練習予定ですが１２月２５日（火曜）はお休みします。ご注意ください。火曜　クラス　１９：３０～２１：００　自由練習　２１：００～２１：３０土曜　クラス　１４：００～１５：３０　自由練習　１５：３０～１６：００クラスは　ストレッチ　シャドー３R　ミット３R　受け返し４R　体幹トレーニング　ストレッチの９０分で　遅刻・早退も自由です。物足りない人は　自由練習で　ミット・マススパー・首相撲・補強　をします。練習参加費として５００円いただいておりますがお気軽にご参加下さい。練習中のＢＧＭはももいろクローバーＺが多いです。宜しくお願いします。

http://blog.livedoor.jp/kurodakick/